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培训师·贺娟

讲师性别:

常住城市:北京

授课类型:内训课 | 公开课

擅长领域:健康养生

行业领域:中医 | 教育培训

资历背景

养生培训师贺娟,女,北京中医药大学教授,医学博士,硕士生导师。健康养生培训师贺娟现任北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长,北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家。中医养生培训师

师从著名精神病医学专家王洪图教授,从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年,主编、副主编相关著作10部,发表相关学术论文近30篇,著有《黄帝内经养生堂》,对《黄帝内经》养生思想有深入研究。并善于应用《内经》理论指导临床,擅长对呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、精神类疾病的治疗。

多年来,贺娟教授利用传统中医理论对饮食问题进行了大量深入的研究,颇有心得,此书系贺娟教授厚积薄发之作,相信定会带给广大听众很多实用性知识和惊喜。

风格特色

养生培训师贺娟谈夏季养生四忌

1忌空腹饮茶:

夏季天气炎热,很多人喜欢阴凉处饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内,过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

2忌冷水洗浴:

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

3忌夜卧贪凉:

我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

4忌夜食生冷:

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

主讲课程

《饮食与养生》培训教材内容简介

俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。饭不能不吃,怎么吃却有大学问。祖国的饮食文化灿烂辉煌、博大精深,您了解多少呢?随着人们生活水平的不断提高,健康饮食越来越受到人们的普遍关注。合理饮食不仅能提供生命所需能量,还能促进身体健康;不合理的饮食常常会造成肥胖、引发各种疾病、对我们的健康构成伤害。那么,怎样饮食才能吃得饱、吃得好又吃得健康呢?

第一集:饮食中的辛味

第二集:欲罢不能的酸味

第三集:离不开的咸味

第四集:不可或缺的苦味

第五集:人人喜爱的甘味

第六集:过饥过饱的危害

第七集:肉类食物与健康(上)

第八集:肉类食物与健康(下)

第九集:观色识药性

第十集:寒热之症与饮食

第十一集:肿瘤疾病与饮食

第十二集:糖尿病与饮食

第十三集:高血压与饮食

第十四集:妇科疾病与饮食

第十五集:更年期与饮食

第十六集:春夏饮食与养生

第十七集:秋冬饮食与养生 

服务客户

医疗保健、中医针灸行业及中老年人和亚健康人群。

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